ホットヨガのカルド　札幌

26歳　女性
当時、仕事のストレスによって低温障害性難聴というリンパの流れが悪くなって発症する病気になってしまい、改善策を探していました。

病院の先生から、運動をして、リンパの流れをよくするようにマッサージをすると良いという話を聞き、ホットヨガを始めました。

ヨガを始めてすぐ、症状は改善され、再度症状が出ることがなくなりました。

自分の姿勢が一番良い状態ということを知ることができたため、常に姿勢に気をつけるようになり、気持ちとともに、表情自体も明るくなりました。

一時期、引越しとともにヨガをお休みしている期間もありましたが、どうしても続けていないと体が歪んでいく実感があり、改めてヨガを行うことで、体の歪みが整えられていく実感があります。

また、昔はひどいO脚だったのですが、山のポーズで立ち方を教わったことで普段の立ち方にも気をつけるようになったことで、O脚も改善され、周囲の方からも骨格が変わったねと言ってもらえるようになりました。

35歳　女性
きっかけは友人にホットヨガに誘われて始めました。ホットヨガは短時間で汗をたっぷりかけるところが好きです。

ジョギングやジムでのエクササイズ等の運動が面倒で苦手に感じる私でも、インストラクターに言われるままポーズを作るだけで効果的に体に変化が起こるところが好きです。

凝り固まった筋が伸びたり、胸が大きく開いて呼吸がしやすくなったり、コアマッスルが自然に発達することで、日常生活でも疲れにくくなりました。

特に持病の腰痛には効果絶大で、週一の頻度で通っていたマッサージに行くこともほぼなくなりました。

なにより、体が重くて辛かった妊娠中のヨガが一番気持ちよくて胎動を感じながら体を動かせることが幸せでした。子供が生まれた後も一緒にヨガを続けています。

タコのように柔軟な子供にはヨガポーズを作ることは簡単・時に退屈なようで、私がダウンワードドッグ等のポーズをしている下をトンネルと見立ててくぐったり、滑り台として背中を滑ったり、テントと見立てて寝転んだり、遊んでいます。

私にとっては予期せぬウエイトトレーニング状態ですが、それでも子供と一緒に続けられるところが好きです。

22歳　女性
ヨガを始めたきっかけは大学の授業。柔道部に所属していた私は何かプラスになればいいなくらいの感覚で受けた。

やってみると案外ハードであった。柔軟性には自信があったのだが、ヨガとはただのストレッチ運動ではないことに驚かされた。

呼吸から始まり様々なポージングを体験していく中で、自分の体を思い通りに動かしたり止めたりする難しさを味わった。

そして何よりヨガが終わった後のすっきり感、爽快感がとても心地よかった。１畳ほどのスペースがあればできることもヨガのいいところの一つ。

場所を選ばず、家や道場、遠征先のトレーニングルームなどでヨガをすることで疲れをとったり気分転換にもなった。

変化というと体の故障や不調に素早く気付くことができたこと。柔軟性が向上したのもあり、怪我予防に繋がった。

現在柔道を辞めて半年たつが、お風呂上りに行うお陰かよく眠れるし朝もスッキリ起きることができている。

ヨガに出会えてとてもよかったと思うし、サップヨガなども試してみたいと思う。

38歳　女性
通っているジムで、ヨガのクラスがあったので参加してみた。体が硬いため、なかなか最初の1歩が踏み出せず。ジム友達のおば様に誘われて参加。

おば様には感謝！参加してみたら、体が硬い人は自分だけでなく、硬くても恥ずかしくなかった。

なので、次のクラスにも進んで参加できた。先生も優しく、「硬い方は出来ることろまでで結構ですよ」の声に励まされる。

実際1か月程続けてみると、体が柔らかくはならなかったが、夜眠りにつくのが早くなり、リラックス出来るようになった。

家でできるようなポーズも教えて頂き、徐々に家でもチャレンジするようになる。

今では寝る前に必ずヨガのポーズを何種類かして寝るように。ストレッチ嫌いな私が運動？できるようになるなんて驚きです。

26歳　女性
冷え症や胃腸の消化不良などが年齢による新陳代謝の低下によるものだと知ったため、身体の代謝を上げるためにはヨガが効果的だと同僚から聞いたので、2年前にヨガを始めました。

いつもは3大抵日坊主の私ですが、ヨガは激しい運動ではなかったため今まで続けることができています。

さまざまなヨガのポーズをとっていると、インナーマッスルや体幹に効いている気がします。

また、ヨガを始める以前と比べ、水の飲む量が増えたり、汗の量も増えました。

さらには、手足の冷えがあまり目立たなくなったため、身体の代謝が上がっていることを切に実感しています。

ヨガは1日30分だけでも効果があるので、これからも継続していきたいと考えています。

32歳　女性
運動不足、ストレス発散のために約1年前からホットヨガを始めました。

体が硬く最初は不安もありましたが、ホットヨガなのでとにかく汗をかくため、ヨガの後には気持ち的にもスッキリしストレス発散することが出来ました。

平日はなかなか時間が合わずレッスンに行かなくても日曜の朝だけは早起きをして行くようにしています。

以前は午前中寝ていることが多く、せっかくのお休みも無駄にしていましたが、今では時間を有効活用できるようになりました。

ストレスも発散できているため、夜中の暴飲暴食も減ったように感じます。

ヨガのお陰でストレス発散でき、気持ちの変化も少しずつですが以前よりもプラス思考に考えらるようになったと思います。

仕事で嫌なことがあった時こそ、ヨガに行くようにしています。

まだまだ体は硬いですが、これからも色んなレッスンに参加し色んなポーズができるようになればさらにヨガを楽しむことができると思うのでこれからも続けていきたいと思います。